基礎代謝UPで痩せやすい体つくり。

基礎代謝とは安静にしていても消費されるエネルギーのこと。

一日に消費するカロリーのうち約60％ となんと半分以上をしめ基礎代謝が高いほど痩せやすく太りにくい体になるみたい。

基礎代謝は呼吸をしたり内臓を動かしたり体温を維持するために使われますが注目すげきは筋肉で消費されるエネルギー。

しっかり筋肉がついていればその分基礎代謝もあがりますよな。

ダイエットの成功の鍵となる燃えやすい体を作るためには筋力UP近道なのです。